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基礎代謝とは
基礎代謝とは
基礎代謝とは、
体が生命活動を維持するために消費し続けるエネルギーのことです。
寝ていたり、コタツで丸くなったりしても、
人間は生きるためにエネルギーを消費し続けています。
主な生命活動は、
- 体温の調節。
- 息を吸う、吐く。
- 心臓や内臓を働かせる。
- 筋肉や神経などの活動。
- 細胞を働かせる。
など。
生きているだけでもタダじゃない･･･というヤツですね。
基礎代謝を向上させることは、
１日の総消費カロリーを底上げさせることになり、
我々ダイエッターにとっては強い味方となってくれます。
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