ダイエット方法の専門家-基礎代謝向上の早道は運動！

基礎代謝向上の早道は運動！

運動によって得られるメリットは沢山ありますが、
ダイエットを志す人にとって一番のメリットは筋肉が付くことです。

筋肉は身体の脂肪をキュッと引き締めるため、
スタイルの維持には欠かせません。

また、筋肉の維持は基礎代謝で一番カロリーを消費します。

筋肉は使う時のみに限らず、
休んでジッとしている時でも脂肪を燃焼してエネルギーに変え、
筋肉の維持にそのエネルギーをあてます。

この『維持』だけのために、
必要とする１日のエネルギー消費量はとても多く、
基礎代謝の約４０％、総消費カロリーの約２４％以上にも達します。

つまり、筋肉を増やせば増やすほど、
基礎代謝を効率良く向上させることが出来るわけですね。

基礎代謝を高めるなら、筋肉を効率良く付ける運動を行うことが大切です。

筋肉の効率的な付け方については運動カテゴリの【筋肉の仕組み】から勉強して行きましょう。

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