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体重・体脂肪率
体重・体脂肪率を測るタイミング
自宅に体重計や体脂肪計がある場合は、必ず測りましょう。
体重や体脂肪率は時間や格好、状況などに左右されやすいため、
測るなら同じ時間・同じ格好、
同じ状況（ご飯を食べた後・前や寝起き）など、
同じ環境で毎日測りましょう。
また、正しく測定するためにも、食後２時間以内・寝起き・入浴後、
飲酒の後や運動後の測定は避けるようにしましょう。
体重は0.1ｋｇ単位まで記録しておきましょう。
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