ダイエット方法の専門家-バスト・ウェスト・ヒップの測り方

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・トップバスト
バストで一番高く膨らんでいる部分。

・アンダーバスト
バストの膨らみのすぐ下の部分。

・ウェスト
お腹周りで一番細い部分

・ヒップ
お尻で一番膨らんでいる部分

以上のサイズを、
メジャーを使ってmm単位まで測ります。

体重・体脂肪・サイズ測定を行う時は、
同じ時間・同じ格好、
同じ状況（ご飯を食べた後・前や寝起き）
など、同じ環境で毎日測りましょう。

また、正しく測定するためにも、
食後２時間以内・寝起き・入浴後、
飲酒の後や運動後の測定は
避けるようにしましょう。