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ダイエット実践の流れ-初期-備品の購入・準備
ダイエットを始めるための準備
ダイエットを始めるにあたって、ある程度の準備が必要です。
まず、記録帳や計測に必要な物として、
日記帳またはブログ、メジャー・体重計・体脂肪計・カメラ、
必要に応じてサプリメントなどの購入。
ダイエットを始める前のデータ取り
次に、記録・データとして、
現在の体重・体脂肪率・基礎代謝量・総消費カロリー量、
体全体の写真など。
以上の物を一つ一つ、
日記帳またはブログにデータとして記録しておきましょう。
体重・体脂肪計測の機械とサプリメントについて
体重と体脂肪は両方測れる機械も多いので、
そちらの購入をお勧めします。
人気の機種を知りたい場合は、
価格.comというユーザーのクチコミ評価が見れるサイトがお勧めです。
また、魚・野菜などの苦手な食品に含まれる栄養素や、
カロリーを増やさずに摂取したい栄養素などでは、
サプリメントは有効な栄養源となります。
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