トップページ＞＞ダイエット実践の流れ-初期-食生活
ダイエット実践の流れ-初期-食生活
第１～６群を特に覚えよう！
食生活を改善するということは、栄養バランスを整え、
自分の肉体に適したカロリーを摂取出来るようにするということです。
「食生活」では特に、
第１～６群に該当する食品の種類や、
各群の主な栄養などについて学んで下さい。
第１群は肉・魚・卵・大豆などのタンパク質、
第５群はご飯・パン・麺などの炭水化物…といった具合で、
サクサクッと覚えましょう。
次ページ【ダイエット実践の流れ-初期-運動】へ