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ダイエット実践の流れ-前期-食生活
栄養バランスや摂取カロリー、食べ方にも工夫をしよう。
日々のカロリーや栄養バランスに気を配り、
基礎代謝量と総消費カロリー量の中間のカロリーを摂取し、
第1~6群をバランス良く摂るように心がけましょう。
また、早食いは絶対にせず、
ゆっくり良く噛んで食べるクセをつけましょう。
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日々のカロリーや栄養バランスに気を配り、
基礎代謝量と総消費カロリー量の中間のカロリーを摂取し、
第1~6群をバランス良く摂るように心がけましょう。
また、早食いは絶対にせず、
ゆっくり良く噛んで食べるクセをつけましょう。
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