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ダイエット実践の流れ-前期-新陳代謝

新陳代謝を良くして体内にある老廃物や毒素の排泄を促しましょう。

水を毎日２リットル飲むようにし、半身浴を行って汗を良く流しましょう。
また、食物繊維を多く含む食品を積極的に食べて排便を促し、
お風呂上がりにストレッチやリンパマッサージを行って
体内のリンパを刺激し、
身体の毒素や老廃物の排泄を促しましょう。
また、ゆったりと音楽を聴いて心身共にリラックスできる時間を作り、
ストレスを解消しましょう。

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