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リンパとは？
リンパは体中に張り巡らされています
リンパとは･･･
血管のように、全身に張り巡らされている『リンパ管』
リンパ管の中に流れている『リンパ液』
鎖骨や、脇の下などにある『リンパ節』
これら三つの名称を総称して『リンパ』と呼びます。
リンパの機能
毛細血管は全身の細胞に酸素と栄養を供給し、
老廃物を回収して心臓に戻りますが、
血管に入りきらないほど大きな老廃物や、
毒素はリンパ管に取り込まれます。
リンパ管に取り込まれた老廃物や毒素はリンパ液に流され、
リンパ節へと運ばれます。
リンパ節で老廃物や毒素をろ過して血管に送り、
血管に送られた老廃物や毒素は腎臓に送られ、
尿として体外に排出されます。
これが正常な身体の循環で、
リンパには大きく分けて『排泄機能』と
『免疫機能』の２つの役割があります。
老廃物や毒素を回収・体外に排出するのが排泄機能。
老廃物や毒素を外に出したり、
戦ったりすることで身体の働きを正常に保つ免疫機能。
このようなリンパの流れが滞ると、
余計な水分や老廃物、毒素が体内に蓄積され、
免疫機能や栄養素の取り込みが正しく行われなくなり、
むくみやセルライトの蓄積、冷え性など様々な障害が現れます。
血液は、心臓のポンプ機能で循環しますが、
リンパ液は、筋肉の動きにより流れます。
従って、筋肉の動きがないとリンパ液の流れが鈍り、
体内に老廃物が蓄積されたままになります。
運動不足が身体に悪いというのは、こういった理由もあったわけですね。
主なリンパ節
主なリンパ節は…
- 鎖骨
- 脇の下
- あごの下
- 腹部
- 脚の付け根
- ひざ裏
- 耳の前
この中でも特に、鎖骨のリンパ節は沢山の老廃物が行き着く所なので、
リンパの流れが鈍りやすくなる部分です。
ストレッチやマッサージなどを行い、早めの改善を心がけましょう。