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ジッとしてても筋肉が脂肪燃焼
筋肉の維持にはそれだけでコストがかかる！！
筋肉は維持するだけでもエネルギーを大量に消費します。
これを数値にすると、
１日の消費エネルギーの約２５％ほどの割合となります！
ウォーキングやジョギングなどで消費出来るエネルギーは一時的ですが、
筋トレなどで継続的に鍛えた筋肉は、
持続的にエネルギーを消費してくれます。
消費エネルギーを増やすなら、
筋トレなどの無酸素運動で筋肉を増やしましょう。
脂肪燃焼をさらに促進したいなら、無酸素運動後に、
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を行うのが得策です。
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