ダイエット方法の専門家-女性ホルモンを利用しよう！

女性ホルモンを利用しよう！

女性ホルモンとは、
女性の生殖機能や性的な特徴などに大きく関わるホルモンで、
これを上手く引き出せば、
いわゆる「女性らしさ」を身に付けることが出来ます。

ほどほどにしか付かない程度の筋肉と、
柔らかな脂肪がバランス良く混ざった、
綺麗なボディラインや肌の白さ、健康な髪質、豊かな乳房、
生理の正常化など、女性らしさを際立たせるのが女性ホルモンです。

この女性ホルモンと呼ばれるホルモンは２つあり、
それぞれの名前を「エストロゲン」「プロゲステロン」と呼びます。

エストロゲンは女性の卵巣で生成される排卵の準備を行うホルモンで、
生理の終わり頃から排卵前にかけて多く分泌されます。

エストロゲンの主な働きは排卵の準備ですが、
それ以外にも沢山あります。

・乳房や腰・太ももなどの皮下脂肪増加
・乳腺の発達
・コラーゲンの合成を促進
・柔軟な皮膚組織、艶のある白い肌の生成
・健康豊かな髪を作る
・血管や骨を強くする
・悪玉コレステロールの減少・善玉コレステロールの増加

以上のように様々なプラス効果がありますが、
副作用的な効果もあります。

このエストロゲンは、乳房の細胞分裂を強烈に促す作用を持っています。
そのため、この女性ホルモンを活性化させれば乳房も大きくなりますが、
もし乳房に乳癌が出来ていた場合は、
癌細胞の増殖促進にもなってしまうので、
女性ホルモンを活性化させる前には、
必ず身体検査を行うことをお薦めします。

プロゲステロンは卵巣の黄体で生成され妊娠の準備、
維持を行うホルモンで、
主に排卵から次の月経までの間に多く分泌されます。

プロゲステロンは妊娠や出産が主な働きですが、それ以外には

・基礎体温の上昇
・乳腺の発育作用
・血糖値の正常化
・利尿作用

以上のような効果があります。

女性ホルモンを乳房の維持・肥大のために利用するならまず、
ホルモンバランスを整えることが大切です。

このホルモンバランスは精神的・身体的なストレスに影響されやすく、
特に単品・絶食ダイエットなどの極端なダイエットを行ったり、
リズムの崩れた生活、偏りの出ている食生活などのストレスは、
エストロゲン・プロゲステロンの分泌量に影響されます。

そのため、ホルモンバランスを良くするために、

・極端なダイエットを避ける。
・リズムのある生活を心がける。
・栄養バランスに気をつけた食事を摂る。
・癒し系でお気に入りの音楽を聴いたりしてストレスを緩和する。

などのようにしてホルモンバランスを整えながら、
女性ホルモンを刺激するために

・エストロゲンが多く分泌される、
生理の終わり頃から排卵前に時々胸を揉むマッサージを行う。
・好きな人との性行為。

などの行為で女性ホルモンを刺激。
また、胸のマッサージなどは好きな人にやってもらったり、
好きな人、憧れの人などを思い浮かべながら行うと効果的です。

ただし、強く揉んだり引っ張ったりはせず、優しく揉みましょう。

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