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カロリーを測ろう
毎日カロリーを計算するクセをつけよう！
日々のカロリーを計算することは慣れないと面倒臭く感じる物ですが、
毎日正確なカロリーを計算出来れば、
カロリー不足による基礎代謝の低下や、
カロリー過剰による肥満の可能性を、
未然に防ぐことが出来るようになります。
当サイトのカロリー表では、
料理は入れる食材、使う油などによってカロリー量が変動し、
弁当や外食メニューには大抵カロリーが記載されているという判断から、
食品や飲料単品のみの表示がほとんどです。
そのため、
コンビニ弁当や外食時にはなるべくカロリーが記載されている物を選び、
そのカロリーをメモしておきましょう。
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