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魚介類
魚類
| 食品名 | カロリー (kcal) |
内容量 (gやmlなど) |
| アジ | 67kcal | 55ｇ |
| 小アジ | 39kcal | 32ｇ |
| イワシ | 76kcal | 35ｇ |
| イワシ・丸干し | 197kcal | 約3尾102ｇ |
| イワシのぬか漬け | 152kcal | 70ｇ |
| マイワシ | 119kcal | 55ｇ |
| サンマ | 310kcal | 100ｇ |
| ワカサギ | 62kcal | 約6尾80ｇ |
| メカジキ | 141kcal | 100ｇ |
| カツオ（春） | 114kcal | 100ｇ |
| キンメダイ | 160kcal | 100ｇ |
| サケ | 133kcal | 100ｇ |
| サバ | 202kcal | 100ｇ |
| スズキ | 123kcal | 100ｇ |
| タラ | 77kcal | 100ｇ |
| アユ（養殖） | 53kcal | 35ｇ |
| イサキ | 182kcal | 143ｇ |
| カマス | 151kcal | 102ｇ |
| カレイ | 95kcal | 100ｇ |
| キス | 26kcal | 30ｇ |
| キチジ | 356kcal | 136ｇ |
| マダイ（養殖） | 262kcal | 135ｇ |
| タチウオ | 266kcal | 100ｇ |
| カジキ | 141kcal | 100ｇ |
| 子持ちカレイ | 215kcal | 150ｇ |
| サワラ | 212kcal | 120ｇ |
| サワラの味噌漬け | 212kcal | 120ｇ |
| マス | 154kcal | 100ｇ |
| ニジマス | 133kcal | 105ｇ |
| ブリ | 257kcal | 100ｇ |
| マグロ（赤身） | 125kcal | 100ｇ |
| マグロ（トロ） | 344kcal | 100ｇ |
| マナガツオ | 175kcal | 100ｇ |
| アジ（開き干し） | 168kcal | 100ｇ |
| ホッケ（開き干し） | 142kcal | 100ｇ |
| サンマの開き | 219kcal | 84ｇ |
| シシャモ | 75kcal | 約3尾45ｇ |
| 塩ザケ | 199kcal | 100ｇ |
| 塩サバ・半身 | 437kcal | 150ｇ |
| しめサバ | 339kcal | 100ｇ |
| ウナギ（蒲焼） | 293kcal | 100ｇ |
| スモークサーモン | 161kcal | 100ｇ |
| 塩ダラ | 65kcal | 100ｇ |
刺身
| 食品名 | カロリー (kcal) |
内容量 (gやmlなど) |
| アジの刺身 | 73kcal | 約4切れ60ｇ |
| カツオの刺身（秋） | 99kcal | 約3切れ60ｇ |
| カンパチの刺身 | 77kcal | 約5切れ60ｇ |
| タイの刺身（養殖） | 78kcal | 約5切れ40ｇ |
| ハマチの刺身 | 154kcal | 約4切れ60ｇ |
| ヒラメの刺身（養殖） | 50kcal | 約5切れ40ｇ |
| マグロ・トロの刺身 | 206kcal | 約4切れ60ｇ |
| マグロ・赤身の刺身 | 75kcal | 約5切れ60ｇ |
| イカの刺身 | 35kcal | 40ｇ |
| 甘エビの刺身 | 20kcal | 約5切れ23ｇ |
| アカガイの刺身 | 19kcal | 約7個25ｇ |
| ホタテガイ貝柱の刺身 | 44kcal | 約5個45ｇ |
軟体類・甲羅類・貝類
| 食品名 | カロリー (kcal) |
内容量 (gやmlなど) |
| イカ | 88kcal | 100ｇ |
| ゆでタコ | 99kcal | 100ｇ |
| ブラックタイガー | 82kcal | 100ｇ |
| タイショウエビ | 79kcal | 約5尾83ｇ |
| ズワイガニの足 | 11kcal | 17ｇ |
| タラバガニの足 | 29kcal | 50ｇ |
| アサリ | 30kcal | 100ｇ |
| シジミ | 8kcal | 15ｇ |
| ハマグリ | 35kcal | 92ｇ |
| ムールガイ | 22kcal | 32ｇ |
| カキ | 60kcal | 100ｇ |
| ホタテ貝（貝柱） | 97kcal | 100ｇ |
| ホタテ貝 | 72kcal | 100ｇ |
その他の魚介類
| 食品名 | カロリー (kcal) |
内容量 (gやmlなど) |
| イクラ | 82kcal | 30ｇ |
| キャビア | 45kcal | 17ｇ |
| 粒ウニ | 46kcal | 25ｇ |
| 練りウニ | 43kcal | 25ｇ |
| タラコ | 140kcal | 100ｇ |
| 明太子 | 76kcal | 60ｇ |
| さつま揚げ（小判） | 42kcal | 約1個30ｇ |
| さつま揚げ（ごぼう巻き） | 37kcal | 約1個30ｇ |
| さつま揚げ（野菜入り） | 57kcal | 約1個50ｇ |
| かまぼこ | 95kcal | 100ｇ |
| 焼きチクワ | 121kcal | 100ｇ |
| はんぺん | 94kcal | 100ｇ |
| つみれ | 40kcal | 35ｇ |
魚の缶詰
| 食品名 | カロリー (kcal) |
内容量 (gやmlなど) |
| マグロ（油漬け缶詰） | 288kcal | 100ｇ |
| マグロ（水煮缶詰） | 97kcal | 100ｇ |
| ツナ缶・油漬け | 115kcal | 40ｇ |
| ツナ缶・油控えめ | 96kcal | 40ｇ |
| ライトツナ缶・水煮のフレーク | 28kcal | 40ｇ |
| マグロの味付けフレーク | 54kcal | 40ｇ |
| イワシの水煮 | 94kcal | 約1/2尾50ｇ |
| サケの水煮 | 85kcal | 50ｇ |
| イワシ・オイルサーディン | 90kcal | 約4尾25ｇ |
| ウナギの蒲焼 | 190kcal | 65ｇ |
| サンマの蒲焼 | 113kcal | 50ｇ |
| サバの味噌煮 | 130kcal | 60ｇ |
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