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ゆっくり良く噛んで食べよう
食事はゆっくりと良く噛んで食べましょう
良く噛んで食べることは、消化・栄養の吸収率を向上させ、
ゆっくりと食べることで早食いを防止し、
２０分以上の時間をかけて食べることで満腹中枢を刺激し、
過食を防止出来ます。
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