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穀類・ナッツ
ご飯
| 食品名 | カロリー (kcal) |
内容量 (gやmlなど) |
| ご飯・小盛り | 202kcal | 120ｇ |
| ご飯・普通盛り | 244kcal | 145ｇ |
| ご飯・大盛り | 336kcal | 200ｇ |
| ご飯・どんぶり盛り | 504kcal | 300ｇ |
| ご飯・カレーライス盛り | 420kcal | 250ｇ |
| ご飯・おかゆ | 142kcal | 200ｇ |
| ご飯・おにぎり | 118kcal | 70ｇ |
| ご飯・大おにぎり | 168kcal | 100ｇ |
| ご飯・握り寿司 | 44kcal | 25ｇ |
| ご飯・軍艦巻き | 52kcal | 30ｇ |
| ご飯・いなり寿司 | 62kcal | 35ｇ |
| ご飯・チラシ寿司 | 334kcal | 200ｇ |
| 赤飯 | 284kcal | 150ｇ |
| バターライス | 373kcal | 200ｇ |
もち
| 食品名 | カロリー (kcal) |
内容量 (gやmlなど) |
| 切りもち | 118kcal | 50ｇ |
| 切りもち（小） | 106kcal | 45ｇ |
| 丸もち | 101kcal | 43ｇ |
| 丸もち（小） | 24kcal | 10ｇ |
| ゴマ入りかきもち | 98kcal | 40ｇ |
| 草もち | 101kcal | 45ｇ |
パン
| 食品名 | カロリー (kcal) |
内容量 (gやmlなど) |
| 4枚切り食パン | 238kcal | 90ｇ |
| 6枚切り食パン | 158kcal | 60ｇ |
| 8枚切り食パン | 119kcal | 45ｇ |
| 12枚切り食パン | 79kcal | 30ｇ |
| 6枚切りライ麦食パン | 172kcal | 65ｇ |
| 6枚切りぶどう食パン | 188kcal | 70ｇ |
| フランスパン | 140kcal | 50ｇ |
| ロールパン | 95kcal | 30ｇ |
| クロワッサン | 134kcal | 30ｇ |
| イングリッシュマフィン | 148kcal | 65ｇ |
| ベーグル | 257kcal | 85ｇ |
| ハンバーガー用バンズパン | 251kcal | 90ｇ |
| あんパン | 230kcal | 82ｇ |
| チョココロネ | 234kcal | 76ｇ |
| クリームパン | 329kcal | 108ｇ |
| メロンパン | 185kcal | 55ｇ |
| ジャムパン | 232kcal | 78ｇ |
| カレーパン | 248kcal | 90ｇ |
| ぶどうパン | 175kcal | 65ｇ |
| 蒸しパン | 291kcal | 85ｇ |
| 肉マン | 201kcal | 80ｇ |
| あんまん | 337kcal | 120ｇ |
麺類
| 食品名 | カロリー (kcal) |
内容量 (gやmlなど) |
| うどん（ゆで） | 252kcal | 240ｇ |
| うどん大盛り（ゆで） | 368kcal | 350ｇ |
| そば（ゆで） | 396kcal | 300ｇ |
| そば大盛り（ゆで） | 462kcal | 350ｇ |
| そうめん（ゆで） | 254kcal | 200ｇ |
| 冷や麦（ゆで） | 254kcal | 200ｇ |
| 中華メン（ゆで） | 298kcal | 200ｇ |
| 中華メン大盛り（ゆで） | 447kcal | 300ｇ |
| スパゲティ（ゆで） | 358kcal | 240ｇ |
| フェットチーネ（ゆで） | 238kcal | 160ｇ |
| マカロニ（ゆで） | 89kcal | 60ｇ |
| ラザニア（ゆで） | 149kcal | 100ｇ |
| ビーフン（干し） | 377kcal | 100ｇ |
コーンフレーク
| 食品名 | カロリー (kcal) |
内容量 (gやmlなど) |
| コーンフレーク | 152kcal | 40ｇ |
| コーンフレーク（多） | 229kcal | 60ｇ |
| 牛乳入りコーンフレーク | 290kcal | 250ｇ |
| 牛乳多めコーンフレーク | 360kcal | 355ｇ |
| 低脂肪牛乳コーンフレーク | 247kcal | 250ｇ |
| コーンフロスト | 153kcal | 40ｇ |
| コーンフレーク・ブラウンシュガー | 149kcal | 40ｇ |
| 玄米フレーク | 146kcal | 40ｇ |
| チョコフレーク | 150kcal | 40ｇ |
| レーズンブラン | 138kcal | 40ｇ |
| オールブラン | 104kcal | 40ｇ |
ナッツ
| 食品名 | カロリー (kcal) |
内容量 (gやmlなど) |
| 柿ピー | 147kcal | 30ｇ |
| 落花生・殻付き | 88kcal | 20ｇ |
| 落花生・殻無し | 117kcal | 20ｇ |
| バターピーナッツ | 118kcal | 20ｇ |
| アーモンド・味付けフライ | 121kcal | 20ｇ |
| カシューナッツ・味付けフライ | 115kcal | 20ｇ |
| マカダミアナッツ・味付け煎り | 144kcal | 20ｇ |
| ピスタチオ・味付け煎り | 123kcal | 20ｇ |
| まつ・煎り | 138kcal | 20ｇ |
| かぼちゃ・味付け煎り | 115kcal | 20ｇ |
| 塩豆 | 73kcal | 20ｇ |
| ミックスナッツ | 124kcal | 20ｇ |
| 小魚アーモンド | 96kcal | 20ｇ |
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