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排便は食物繊維が大切
前回の記事『排泄はデトックス』を先に読みましょう。
前回の記事である 『 排泄は一番身近なデトックス 』 を先に読んでから、
この記事を読んで下さい。
普通に考えて便は臭い物ですが、
健康的な便は、実際それほど臭くはありません。
今回は少し、変わった研究を紹介します。
デニス・バーキット博士の研究
1972年にイギリスのバーキット博士が、
色々な国の排便について調べた研究で、今回は、
アフリカのウガンダにある農村に住む村人達の排便量と、
イギリス人の排便量を比べた例を紹介します。
アフリカの村人達の１日の排便量は、
１日最高980g、最低178gで平均が470gでした。
それに対し、イギリス人は最高223gで最低が39g、平均が104gと、
アフリカの人々に比べて排便量が1/4以下という結果が出ています。
さらに、消化にかかる時間でも大きな差が出ています。
アフリカの村人達は消化時間が平均36時間だったのに対し、
イギリス人は平均が83時間と、消化に2倍以上の時間が掛かっています。
これは、アフリカの人々が食物繊維を良く摂るけれど、
イギリスの人々は食物繊維をあまり摂らないことが原因だそうです。
食物繊維が大切です。
この研究による結果は、食物繊維が大きく明暗を分けていたようです。
イギリス人の場合、排便量も少なく、
消化時間も長いため硬く、臭くなります。
一方アフリカ人の場合、排便量が多く、
消化時間が短いため柔らかく、臭くありません。
排便量が多いということは身体の毒素を１度に多く出すことが出来、
便が柔らかいため痔などにもなりません。
また、アフリカの人々は大腸がんにもほとんどならないそうです。
食物繊維の大切さが非常に良く分かる研究ですね。
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