ダイエット方法の専門家-ストレス解消法～脳編～

ストレス解消法～脳編～

当サイト監修の鮎川さんがお薦めするストレス解消法は、
『言葉に出して脳を喜ばせること』だそうです。

例えば物凄く寒い朝、『お～寒っ』と独り言を言ったり、
人に向かって言ったりしていませんか？

これがダメです。

夏の暑い時も、思わず『あちー･･･』と言うのもダメです。

これらの言葉を言うことで脳を刺激して感覚を倍増させてしまい、
寒い時はより寒く、暑い時はより暑くさせてしまいます。

だからといって、『言葉に出して脳を喜ばせること』というのは、
暑いのに寒いとか言うのではありません。

風呂に入って気持ち良ければ、『気持ち良い』と言いましょう。
風呂上りでサッパリしたら、『サッパリした』と言いましょう。

気持ち良い時や嬉しい時、良いことがあった時に、
言葉に出して自分を褒めたり、
ねぎらいの言葉を言ってあげることが大切です。

それが脳を良い意味で刺激し、気持ち良さを倍増させるきっかけになり、
少しでもストレスを軽減できるはずです。

ストレスを解消するなら、何事も前向きに。
ポジティブシンキングが大切です。