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便秘の原因は他にもある？

チェックしてみよう

便秘の原因は、何も食物繊維が少ないだけとは限りません。

今までの項目も含めて、以下の項目をチェックしてみて下さい。

1. 生活が不規則である
2. 睡眠不足だ
3. 寝ても疲れが取れない
4. 野菜・果物類をあまり摂らない、その他食生活に問題があると思う
5. 水を１日２リットル飲んでいない
6. ストレスを感じることが多い
7. イライラすることが多い
8. 運動不足だ
9. 排便してもスッキリしない
10. 肩こり、冷え性などの不調がある

いかがでしょうか？

一つでも該当していれば、改善する方が良いでしょう。
いくつも該当するのであれば、早急に改善すべきですね。

便秘は早めに改善しよう

便秘は基本的に、生活習慣の改善や食生活の改善、適度な運動により、
改善・解消されることが多いです。

下剤や便秘薬、浣腸を使うのは最後の手段としましょう。
習慣化してしまうと、身体にあまり良くありません。

便秘を効率良く改善・解消するためには、
まずは自分を振り返り、便秘の原因を探るのが重要です。

便秘を改善することで、排便が良くなり、
便秘によるストレスが解消されるだけでなく、
身体の老廃物や毒素を積極的に外へ出すことが出来ます。

つまり、健康やダイエットにとても良いことです。
頑張って改善しましょう。

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