ダイエット方法の専門家-ストレス解消法～音楽編～

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ストレス解消法～音楽編～

現代人にはリラックスが必要

現代では、仕事や人間関係、
将来への不安など様々なストレスに見舞われています。

様々なストレスが重なり積もると、
耐え切れなくなっていつかストレスが爆発してしまいます。

そうならないためにもまずはリラックスして、
ストレスは早めに解消して行きましょう。

効果的なリラックス方法

音楽を聴いてリラックスをする際、効果的な方法は･･･

1. 自分が好きな曲の中から、ゆったりまったり心が落ち着き、
   和む曲を選びましょう。
   出来れば、自己ベスト集を作成しておきましょう。
2. ゆったりした椅子やソファに座る。
3. ヘッドホンで音楽を再生する。
4. 全神経を曲に集中させて、余計なことは一切考えないようにする。
5. 全身の力を抜く。

私はほぼ毎日行っていますが、
音楽のリラックスは最高です。

１曲で頭の芯まで癒しのメロディが染み込みます。
『リラックスしている』 っていう感じが全身に広がってとても良い感じです。

１曲だけではリラックス出来なくても、
余計なことを考えず、曲だけに耳を傾ける感じに軽く集中して、
２曲・３曲と聴いていけば十分リラックス出来るはず。

自分の時間を持ちましょう。

空いた時間や仕事の休憩時間にでも、
リラックスできる時間を持つことが重要です。

時間が持てたら、力を抜いて自分の好きな曲を聴きましょう。

ちなみに、私がリラックス時に聞く曲は、
坂本龍一さんの 『 Merry Christmas Mr.Lawrence 』 です。

関連リンク

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