トップページ＞＞新陳代謝カテゴリトップ＞＞ストレッチは万能選手
ストレッチは万能選手
ストレッチは出来れば毎日
皆さんはストレッチという言葉をご存知でしょうか？
恐らく知らない方はいないと思います。
床に座って足を広げて維持し、上半身を床にくっつけるように倒す。
筋肉の強張りをほぐして、柔らかくする。
スポーツ選手の場合、運動の前と後には必ずストレッチを行います。
しかしストレッチの効果は、単に筋肉を伸ばすだけではありません。
- 全身の血行、リンパの流れを良くする。
- 疲労の回復を早め、治癒能力を向上させる。
- 肉体的・精神的な緊張をほぐす。
- リラクゼーション効果がある。
以上のような効果があるため、
運動はしないでただストレッチをするだけでも、
身体にはとっても良いです。
運動前と後は勿論、出来ればストレッチだけでも毎日行いましょう。
ストレッチの仕方は運動カテゴリ【ストレッチ】を参考にしてみて下さい。
新陳代謝カテゴリ次ページ【食べて汗をかくのもＯＫ】へ
前ページ【タイプ別半身浴方法】へ
関連リンク
- 汗を流そう
- 半身浴をしよう
- タイプ別半身浴方法
- ストレッチは万能選手
- 食べて汗をかくのもＯＫ