ダイエット方法の専門家-ショ糖

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炭水化物-ショ糖

ショ糖とは

砂糖の主成分であるこのショ糖は、
ブドウ糖と果糖が結合した二糖類です。

昔から「疲れたら甘いものを食べると良い」と言われていますが、
正にその通り。
ブドウ糖で脳に、果糖で体に素早くエネルギーを送ります。

別名：スクロース

ショ糖を多く含む食品

砂糖やサトウキビ、テンサイなど。

９つの炭水化物

単糖類…ブドウ糖・果糖・ガラクトース

二糖類…麦芽糖・ショ糖・乳糖

少糖類…オリゴ糖

多糖類…デンプン・グリコーゲン

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