ダイエット方法の専門家-フェニルアラニン

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タンパク質-フェニルアラニン

フェニルアラニンとは

フェニルアラニンはドーパミンやノルアドレナリンなどの
神経伝達物質となって、精神を高揚させて血圧の上昇に関係します。

フェニルアラニンの欠乏と過剰摂取について

フェニルアラニンが欠乏した場合、
興奮や精神高揚の元である、
ドーパミン・ノルアドレナリンがあまり分泌されず、
気分が消極的になります。

逆に過剰摂取をした場合、血圧上昇効果によって高血圧となります。
高血圧になるのがＮＧな方は注意しましょう。

フェニルアラニンを多く含む食品

小麦やそば、そうめんなどの穀類や、
納豆や大豆、あずきなどの豆類など。

偏らずに食べることが大切です。

９つの必須アミノ酸

肉体関連…リジン・ロイシン・イソロイシン・バリン・スレオニン・ヒスチジン

精神関連…トリプトファン・フェニルアラニン・メチオニン

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