ダイエット方法の専門家-リグニン

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食物繊維-リグニン

リグニンとは

リグニンは胆汁酸に吸着して吸収させない作用があり、
血中のコレステロールを抑制、
腸内善玉菌を増加させて腸内の正常化などに関係しています。

リグニンを多く含む食品

主に果物や豆類。

いちごやなし、ラズベリーなど。

２種類の食物繊維

■ 水溶性食物繊維 ■

フコイダン・グルコマンナン・アルギン酸

ポリデキストロース・コンドロイチン硫酸

■ 不溶性食物繊維 ■

「キチン・キトサン」・セルロース・ヘミセルロース・ペクチン

グルカン・リグニン・コーンファイバー

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