ダイエット方法の専門家-イオウ

トップページ＞＞食生活カテゴリトップ＞＞各栄養素一覧＞＞ミネラル＞＞

ミネラル-イオウ

イオウとは

イオウはシスチンというアミノ酸の構成物質となり、
骨や皮膚、爪、髪などを生成に関係し、
糖質や脂質の代謝にも関係します。

また、有害物質の蓄積を防ぎ、抵抗力を強める、
肝臓の胆汁を分泌するサポートをするなど様々な働きに関係します。

イオウの欠乏と過剰摂取について

イオウが欠乏すると、皮膚炎や爪がもろくなったり、
脱毛や骨が弱くなるなどの原因となります。

過剰症は特にありません。

１日の必要摂取量と上限

特に規定はありません。

イオウを多く含む食品

肉類・魚介類・乳製品など。

１６のミネラル

■ 主要ミネラル ■

カルシウム・リン・カリウム・ナトリウム
マグネシウム・塩素・イオウ・フッ素

■ 微量ミネラル ■

鉄・ヨウ素・亜鉛・銅
マンガン・セレン・クロム・モリブデン

⇒各栄養素一覧に戻る

ツイート